Gezond en vitaal zijn!

Wat is een gezond leven? Leef ik wel gezond? Wat is de beste manier om af te vallen? Dat zijn een aantal vragen die in deze tijd veel spelen. Voor een lang leven, is het een must om een gezond leven te leiden. Veel mensen hebben last van overwicht. Hier lees je een aantal tips die hebben bij het afvallen. Een streng en zwaar dieet is helemaal niet nodig! Naast overwicht, zijn we tegenwoordig ook erg gestressed. Stress is erg ongezond voor langer duur. Vitaliteit en energie is erg belangrijk om gezond en gelukkig te leven.

Wat is gezondheid, wat is ziekte?

Wanneer ben je gezond? En wat kun je er aan doen om gezond te zijn? Hier is het antwoord op: wees vitaal! Energie zorgt er voor dat het immuunsysteem goed zijn werk doet. Maar hoe word of blijf je vitaal? Waar haal je energie vandaan? Hoe blijf je fit? Energie krijg je o.a. door rust te creëren en te bewegen. En genoeg te eten! Voeding is hierbij een belangrijk punt. Lees over energie en vitaliteit meer in mijn artikel.

Een gezonde levensstijl

Hier draait het eigenlijk allemaal om. Een gezonde levensstijl! Er worden honderden verschillende diëten en dieet pillen aangeboden op het internet. Deze zijn allemaal erg slecht op langer termijn. Ook zijn de pillen/medicijnen erg duur! Om kilo’s kwijt te raken, hoef je geen streng dieet te volgen. Je moet een gezond levensstijl ontwikkelen. Daarvoor is het nodig dat je de juiste voeding binnen krijgt, genoeg water en als je écht wilt afvallen moet je een uur per dag bewegen. Hier zijn helemaal geen pillen voor nodig en hoef je jezelf zeker niet uit te hongeren (wat erg slecht is voor het lichaam!) met een zwaar dieet. Vaak betekend dit alleen wel dat je je huidige levensstijl moet gaan aanpassen. Moeilijk! Maar zeker de moeite waard.

Gezonde recepten

Bij een gezonde levensstijl, horen gezonde gerechten. Ik heb een selectie gemaakt met allerlei gezonde recepten. Ook vind je artikelen die ideeën geven voor een gezonde lunch of een gezond ontbijt. Dit zijn namelijk belangrijke maaltijden, die niet overgeslagen mogen worden! Een gezonde maaltijd, bevat veel groente en fruit. Drink hiernaast veel water of thee (zonder suiker).

Uitbreiding

Deze special zal nog verder uitgebreid worden met handige lichamelijke oefeningen die makkelijk thuis uitgevoerd kunnen worden. Om het bewegen nog makkelijker te maken! Ook zal ik telkens nieuwe gezonde recepten toevoegen, voor een gevarieerd aanbod. Variatie is namelijk erg goed en gezond! Daarnaast staan er nog meer boeiende onderwerpen te wachten als aankomende artikelen!